コレステロールが高くなる代表的なものになりますので、
思い当たる原因があれば、そちらを改善して頂くと
コレステロールが下がる可能性が高くなります。
スマホの方は横にすると一覧表が見やすいです。
| コレステロール が高い10の原因 |
内容 |
| コレステロール が高い10の原因 |
食事 肥満 運動不足 寝不足 ストレス アルコール たばこ 遺伝 更年期 病気 |
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コレステロールが高い10の原因を挙げてみました。
思い当たる原因はありませんか？
食事、肥満、運動不足などは、
コレステロールが高い原因としてご存知の方も多いですが、
寝不足やお酒やストレスなどは、
知らない方もいらっしゃったのではないかと思います。
この3つの原因は、かなり盲点で、
特にお酒とストレスは驚くほどコレステロールを上げますので注意してください。
私はこのお酒とストレスが原因で、
中性脂肪が500～800という高い数値で推移してた経験があります。
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コレステロールが高い原因が分かったら？①まずはその原因を解消しましょう。
肥満気味ならダイエットしたり、
寝不足なら眠剤を服用してでも寝るのが良いです。
特に多いのがストレスによる高コレステロールの方ですが、
もうこれは、運動などでストレスを発散させたり、
好きな音楽や映画などで気分をそらすしか方法がありません。
何とかストレスを受けないように工夫して生活して下さい。
②次にやることは、
コレステロールを下げる基礎知識を身に付けることです。
まずコレステロールを上げる13の食品を確認しましょう！
こちらの13の食品を知らないと、
コレステロールを下げようとしても、
その努力が水の泡になりかねません。
また同時に
コレステロールを下げる28の食品と
15の飲み物も確認しておきましょう。
コレステロールを下げるには、
あなたのコレステロールが高い原因を解消して、
次にコレステロールを下げる基礎知識を
日々の食生活に取り入れることに他なりません。
時間はかかりますが、
徐々にコレステロールが高い状態から脱失しましょう。