コレステロールを下げるお茶と言えば、特定保健用食品の
黒ウーロン茶（中性脂肪）やヘルシア緑茶（LDLコレステロール）などがありますが、
特定保健用食品以外のお茶はないのかな・・・？という方も多いと思います。
そこで、毎日飲めるお手頃なコレステロールを下げるお茶を一覧表にしますので、
普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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コレステロールを下げるお茶①紅茶
②ローズマリー茶
③4種類のハーブ茶
④緑茶とウーロン茶
①紅茶
紅茶の成分「スーパーカテキン＝テアフラビン」によって、
LDLコレステロールの酸化を抑制して、
LDLコレステロールを下げる効果が期待出來ます。
そして紅茶の香りは、リラックス効果がありますので、
交感神経を刺激してコレステロールを上げる原因「ストレス」を排除させるのです。
また紅茶は、カフェインも多く、
疲労回復や消化促進作用なども期待できますが、
カフェインの摂りすぎは体に良くないことも知っておきましょう。
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②ローズマリー茶
ローズマリーの葉は、
肉の保存や匂い消しに使用されるほど抗酸化作用が強いので、
ローズマリーをお茶として飲むと、LDLコレステロールをを下げる効果があります。
またローズマリー茶は、血流と新陳代謝を良くするので、
中性脂肪などのコレステロールも下げる事が期待出來ます。
ただ高血圧の人と妊婦さんは、あの強い香りで血圧が上がったり、
胎児に影響を与える事もありますので注意が必要です。
③4種類のハーブ茶
日本では緑茶、ウーロン茶、紅茶が主なお茶という事になりますが、
世界的にハーブ茶を見ると、
たくさんの種類、味、効能を持ったハーブ茶が存在します。
・フェヌグ茶・・・エジプト産のカレースパイスでLDLコレステロールを下げる
・オリーブ茶・・・地中海地方の抗酸化作用の高いお茶でコレステロールの酸化を抑制
・ハス茶・・・ベトナム産のお茶で脂質を分解し血中脂肪を減少
・月桃茶・・・沖縄産のハーブ茶で血液をサラサラにする
この4つのお茶が、世界的に有名なコレステロールを下げるハーブ茶です。
④緑茶とウーロン茶
言わずとも知れた、
コレステロールを下げるお茶ですが、
特定保健用食品でなくても、
コレステロールを下げる効果がありますで、冷蔵庫に常備しておくのが良いです。
今回は、コレステロールを下げるお茶を世界的な視野で見てみました。
ご興味のあるものを試してみるのも良いと思います。
