コレステロールを下げるために、
食べ物に気を付ける方は多いのですが、
飲み物でコレステロールを下げるという発想はなかなか出ないようです。
今冷蔵庫を開けて頂くと、
コレステロールを下げる飲み物が入ってると思いますよ。
スマホの方は横にすると一覧表が見やすいです。
| コレステロール を下げる15の飲み物 |
内容 |
| コレステロール を下げる15の飲み物 |
お茶、ウーロン茶 紅茶、ブーアール茶 どくだみ茶、ハーブティー 緑汁、タンポポ茶 コーヒー、ココア 豆乳、赤ワイン マンゴジュース リンゴジュース、ぶどうジュース |
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ご自宅の冷蔵庫に入ってる飲み物もあるはずです。
コレステロールを下げる15の飲み物を覚えておけば、
今後はこれらの飲み物を意識して飲むようになると思います。
日本茶とウーロン茶冷蔵庫で冷えてるお茶の代表格ですが、
コレステロールが高い方は一工夫しましょう。
日本茶は、
カテキンやGABAという成分が多くなるように
通常より濃い目に日本茶を作るようにします。
ウーロン茶も濃い目に作るか、黒ウーロン茶に変えるのが良いでしょう。
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コレステロールを下げるハーブティー最近日本でもハーブティーは人気がある飲み物ですが、
コレステロールを下げる効果が高いハーブティーがあります。
ローズマリーティー、オリーブリーフティー、
ギンコウティー（イチョウの葉）などのお馴染みの葉から抽出したものが、
コレステロールを下げる飲み物となります。
この3つのハーブティーは、
血行促進や抗酸化作用に優れていて、
血液サラサラそしてコレステロールを下げる事が分かっています。
コレステロールを下げるその他の飲み物その他では、
牛乳を飲んでいた方は豆乳に変えたり、
白ワインを飲んでいた方は赤ワインにしたり、
果汁ジュースを飲むなら、マンゴジュースにしたりと
コレステロールを下げる飲み物を覚えておけば、
意識してそれらを飲むようになっていくと思います。
コレステロールを下げる28の食べ物、コレステロールを上げてしまう13の食べ物
この2つと合わせて、今回の15の飲み物も意識して飲むようにしましょう。