30代のコレステロールの概要や高くなる原因
そして30代がコレステロールを正常値にするための3つの方法をまとめました。
スマホの方は横にすると一覧表が見やすいです。
| 30代男性 コレステロール |
30代正常値 厚生労働省 |
30代 平均値 |
30代目標値 人間ドッグ学会 |
| 総コレステロール | 150～199 | 200 | 151～254 |
| LDL | 70～119 | 123 | 72～178 |
| HDL | 40以上 | 56 | 40以上 |
| 中性脂肪 | 50～149 | 175 | 39～198 |
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| 30代女性 コレステロール |
30代正常値 厚生労働省 |
30代 平均値 |
30代目標値 人間ドッグ学会（30～44歳） |
| 総コレステロール | 150～199 | 190 | 145～238 |
| LDL | 70～119 | 108 | 61～152 |
| HDL | 40以上 | 67 | 40以上 |
| 中性脂肪 | 50～149 | 97 | 32～134 |
30代コレステロール正常値の概要
コレステロールの正常値、平均値、目標値をご覧いただくと、
30代では、女性より男性のコレステロールが問題だと分かります。
一覧表にある目標値という数値は、
日本人間ドッグ学会が、人間ドッグ受診者150万人のデータから出した数値で
コレステロールの基準範囲もしくは適正値と言ってる数値です。
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150万人のデータから割り出した数値ですから、
その範囲内でしたら大きな問題とはならないのかもしれません。
しかし逆に言うと、
この目標値を超えてしまってる方は、
至急コレステロールを下げる必要があると言えます。
30代でコレステロールが正常値を超える主な原因はこの3つです。
その他の原因
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30代の皆さん！
コレステロールが高くなる原因を突き止めて
コレステロールを正常値へ戻す準備を始めていきましょう。
特に30代男性は、
LDLと中性脂肪が高い方が多いのですが、
糖質の摂りすぎとアルコール量が大きく関係しています。
30代の方は、
コレステロールの治療方法をよく理解してから、
コレステロールを上げる13食品などを覚えるようにすると良いでしょう。